Общая физическая подготовка в скалолазании

Планки для ежедневных тренировок

Планки для ежедневных тренировок

Ни для кого не секрет, что планка - одно из самых эффективных упражнений, при выполнении которого работают практически все мышцы тела. А если планку сочетать с динамическими движениями - эффективность возрастает ещё больше. Наших товарищи из Севастополя запустили...

Университет имени Лесгафта выложил видео для занятий спортом дома

Университет имени Лесгафта выложил видео для занятий спортом дома

Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта разработал видеоматериалы для занятий спортом в домашних условиях. Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта,...

Тренировка ОФП для домашних занятий

Тренировка ОФП для домашних занятий

О чем видео В этом видео показано, как тренироваться в домашних условиях и поддержать форму в рабочем состоянии, если нет возможности выйти на улицу. Советы будут полезны альпинистам, скалолазам, бегунам, лыжникам и не только. Однообразные нагрузки вызывают скуку, а...

Физические качества и двигательные способности спортсмена

Физические качества и двигательные способности спортсмена

Что такое физические качества спортсмена Физические качества - это врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, получающая свое полное проявление в...

Физическое качество СИЛА

Физическое качество СИЛА

Сила — это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему посредством мышечных напряжений. В скалолазании это одно из важнейших физических качеств. Сила определяет работоспособность спортсмена. Сила тесно связана с выносливостью и...

Общая физическая подготовка дома для скалолазов

Общая физическая подготовка дома для скалолазов

Скалолазание — это спорт, требующий развития всех физических качеств спортсмена: координации, силы, выносливости, скорости и гибкости. Поэтому, чтобы не потерять форму, нужно заниматься даже дома, когда проводить тренировки на улице и в зале нет возможности. Таймкод...

Физическое качество ВЫНОСЛИВОСТЬ

Физическое качество ВЫНОСЛИВОСТЬ

Выносливость — это способность человека к длительному выполнению деятельности без снижения ее интенсивности, сохраняя эффективность. Под выносливостью понимают так же способность организма противостоять утомлению, вызванному мышечной деятельностью. В спорте, как...

Физическое качество БЫСТРОТА

Физическое качество БЫСТРОТА

Быстрота - это комплекс свойств, непосредственно определяющих скоростные характеристики движения, а также время двигательной реакции. Способность человека совершать двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени. В скалолазании данное...

Физическое качество ГИБКОСТЬ

Физическое качество ГИБКОСТЬ

Гибкость - это подвижность в суставах, позволяющая выполнять разнообразные движения с большой амплитудой. Гибкость — это элементарное условие качественного выполнения движений. Это свойство упругой растягиваемости телесных структур (мышечные и соединительные),...

Физическое качество ЛОВКОСТЬ

Физическое качество ЛОВКОСТЬ

Характеристики ловкости Ловкость — это способность быстро, точно, экономно и находчиво решать различные двигательные задачи. Это способность человека быстро овладевать новыми движениями и быстро перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями...