Министерство спорта Российской Федерации совместно с федеральным оператором Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» продолжают поддерживать участников, которые систематически занимаются физической культурой дома. 

Всероссийский физкультурно-спортивный конкурс #яготов

С 1 мая 2020 года стартует конкурс #яГоТОв. В течение месяца участники онлайн-марафона будут выкладывать видео с выполнением пяти базовых упражнений комплекса ГТО и получать призы от партнёров акции.

«Врачи в один голос говорят, что движение и физическая активность – главные помощники в борьбе с коронавирусом даже в условиях самоизоляции. Не обязательно быть спортсменом, чтобы тренироваться дома. Комплекс упражнений и желание – это всё, что требуется», – подчёркивает заместитель Министра спорта Российской Федерации Одес Байсултанов.

Видео с упражнениями необходимо опубликовать в социальных сетях с хештегами #яГоТОв#тренируйсядома#спортнормажизни и 11-значным уникальным идентификационным номером участника комплекса ГТО (например #20770000013).

Дополнительная информация об условиях конкурса

Всего необходимо выполнить пять наиболее подходящих для домашних условий видов упражнений:

  1. сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу – 15 раз;
  2. поднимание туловища из положения лёжа на спине – 15 раз;
  3. наклон вперёд из положения стоя — коснуться пола пальцами рук;
  4. приседание –30 раз;
  5. планка – простоять в классической «планке» (на локтях) — 30 секунд.

Условия розыгрыша

  1. Наличие подписки на официальный аккаунт Минспорта России, а также комплекса ГТО (@vfsk_gtovk.com/vfsk_gto) в социальной сети «Instagram» и/или «Вконтакте».
    Регистрация на официальном интернет-портале Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (www.GTO.ru).
  2. Разместить видео на личной странице участника Акции в социальных сетях «Вконтакте» и «Instagram».
  3. В описании к видео должны быть обязательно указаны хештеги (фразы): #яГоТОв#тренируйсядома#спортнормажизни и 11-значный уникальный идентификационный номер участника комплекса ГТО без дефисов (например #20770000013).
  4. Время выполнения каждого испытания – не более 1 минуты.
  5. Видеоролик должен быть непрерывным и содержать в себе выполнение всех пяти видов упражнений (последовательность на усмотрение участника) и иметь общую продолжительность (хронометраж) не более 4 минут.
  6. Принять участие в розыгрыше можно только один раз.

Сроки проведения

Конкурс #яГоТОв проводится в период с 1 мая по 1 июня 2020 года в 4 этапа

  • 1 этап – с 1 по 10 мая,
  • 2 этап – с 11 по 17 мая,
  • 3 этап – с 18 по 24 мая,
  • 4 этап – с 24 по 31 мая,

Даты проведения розыгрышей в прямом эфире каждого из этапов

  • 1 этап – 11 мая,
  • 2 этап – 18 мая,
  • 3 этап – 25 мая,
  • 4 этап – 1 июня.

Призы

  1. Главным призом конкурса станет портативная аудиоколонка Яндекс Станция с умным помощником «Алиса», которая поможет подобрать музыку для занятий спортом, а также напомнить о запланированной тренировке. Еженедельно будут разыгрываться 10 таких колонок.
  2. Также ценные призы предоставили популярные сервисы электронных книг ЛитРес и MyBook. Совместно с Минспортом России компании подготовили подборку популярных книг о спорте и самосовершенствовании, которую получат в подарок все участники интернет-марафона.

Данная коллекция доступна для всех участников акции #яГоТОв на сайтах и в приложениях сервисов Литрес и MyBook при использовании промокода, который будет выслан участникам по итогам выполнения несложных условий акции.

Все участники гарантированно получат двухнедельную подписку от MyBook и скидку на книги из специальной подборки в размере от 25 до 50% от сервиса ЛитРес, а также станут участниками еженедельного розыгрыша уникальных призов:

  • премиум подписка от сервиса «MyBook» на 3 месяца;
  • любая книга на выбор от сервиса «ЛитРес».
ЛитРес – лидер на рынке лицензионных электронных и аудиокниг в России и странах СНГ. Ассортимент сервиса насчитывает более 1 миллиона электронных и аудиокниг на русском и иностранных языках. Каждый месяц в каталоге ЛитРес появляется свыше пяти тысяч новых книг.
MyBook – крупнейший книжный сервис по модели подписки, который открывает доступ к каталогу из 270 000 электронных и аудиокниг от художественной и научно-популярной до деловой литературы.

Источник: Пресс-служба Минспорта России