переводные контрольные нормативы

спортсменов отделения скалолазания МБУ «СШ» г. Ялта

 

 

ЗАДАНИЕ

 

1. Внимательно читаем задание и выполняем упражнения.
— Четыре из них — обязательные для всех (отжимания, приседания, пресс и шпагаты). Это наши стандартные упражнения из прокачки. Пятое упражнение (подтягивания) выполняют все, у кого есть доступ к турнику. Остальные сдадут подтягивания в СШ после окончания карантина. ОЧЕНЬ желательно всё же выполнить.
Отжимания — классические, максимальное количество раз.
Приседания — широкая стойка («обезьянка»), количество раз за 30 секунд.
Пресс — корпус к прямым ногам, количество раз за 30 секунд.
Шпагаты — продольный и поперечный, прислать фото или видео.
Подтягивания — классические, максимальное количество раз.
— В табличке нормативов есть ещё вис на кампусе. Это упражнение так же сдадите в СШ. Если есть возможность тренировать вис — обязательно тренируйте!

2. По каждому упражнению записываете результат в ОТЧЕТ. Важное условие: засчитывается только КАЧЕСТВЕННОЕ выполнение. После окончания карантина проведём повторный экзамен и сравним результаты.

3. После заполнения отчета, в Viber дополнительно прислать (в группу или своему тренеру):
— фото или видео продольного шпагата
— фото или видео поперечного шпагата
— видео выполнения одного из нормативных упражнений на выбор (подтягивания, отжимания, приседания, пресс)

4. Вместо электронной формы отчёта можно записать результаты в спортивный дневник и прислать фото страницы тренеру (в случае, если у вас возникли технические сложности с заполнением).

5. Обязательный контроль родителей (в спортивном дневнике ставите дату, «выполнение нормативов проконтролировал(а)» и подпись).

6. Для каждой группы приведена таблица нормативов. С её помощью можете подсчитать свои баллы и приблизительно оценить свой уровень.

7. Номер своей группы можно подсмотреть в расписании, внизу этой странички.


Сроки сдачи нормативов: с 20 по 27 апреля
Обязательный КОНТРОЛЬ РОДИТЕЛЕЙ

Выберите свою учебную группу и заполните ОТЧЕТ:  

Группы начальной подготовки 1 года обучения: НП 1 г.о. № 2, №3, №4

Тренеры: Цотина О.О., Веденмеер Д.А.

Переводные баллы для спортсменов групп НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ 1 года обучения:

  • мальчики — 18 баллов
  • девочки — 10 баллов

Нормативы для групп начальной подготовки НП 1 г.о.

Контрольные нормативы

Группа начальной подготовки 2 года обучения: НП 2 г.о. № 1

Тренер: Панфёрова М.С.

Переводные баллы для спортсменов групп НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ 2 года обучения:

  • мальчики — 20 баллов
  • девочки — 10 баллов

Нормативы для групп начальной подготовки НП 2 г.о.

Контрольные нормативы

 

Группы тренировочного этапа до 2-х лет: ТЭ до 2-х (1 г.о.) № 4, №5, №6

Тренеры: Вакарюк Д.И., Цотина О.О.

Переводные баллы для спортсменов групп ТРЕНИРОВОЧНОГО ЭТАПА до 2-х лет (1 год обучения):

  • юноши — 30 баллов
  • девушки — 20 баллов

Нормативы для групп тренировочного этапа ТЭ до 2-х (1 г.о.)

Контрольные нормативы

 

Группы тренировочного этапа свыше 2-х лет: ТЭ св. 2-х (3 г.о.) № 2, №3

Тренеры: Панфёрова М.С., Веденмеер Д.А.

Переводные баллы для спортсменов групп ТРЕНИРОВОЧНОГО ЭТАПА св. 2-х лет (3 год обучения):

  • юноши — 50 баллов
  • девушки — 30 баллов

Нормативы для групп тренировочного этапа ТЭ св. 2-х (3 г.о.)

Контрольные нормативы

 

Группы тренировочного этапа свыше 2-х лет: ТЭ св. 2-х (4 г.о.) № 1

Тренер: Панфёрова М.С.

Переводные баллы для спортсменов групп ТРЕНИРОВОЧНОГО ЭТАПА св. 2-х лет (4 год обучения):

  • юноши — 60 баллов
  • девушки — 40 баллов

Нормативы для групп тренировочного этапа ТЭ св. 2-х (4 г.о.)

Контрольные нормативы

 

 

Успешной сдачи экзамена!